{"id":564,"date":"2012-06-13T14:55:37","date_gmt":"2012-06-13T12:55:37","guid":{"rendered":"http:\/\/valwindcycles.es\/blog\/?p=564"},"modified":"2012-06-13T15:00:43","modified_gmt":"2012-06-13T13:00:43","slug":"que-llevar-en-la-mochila","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/valwindcycles.es\/blog\/que-llevar-en-la-mochila","title":{"rendered":"Qu\u00e9 llevar en la mochila"},"content":{"rendered":"
\"Qu\u00e9<\/a>

Qu\u00e9 llevar en la mochila<\/p><\/div>\n

Un d\u00eda cualquiera me dispongo a realizar una ruta y me fijo en la gente con la que me cruzo y me doy cuenta de lo poco previstos que est\u00e1n para poder salir airosos de cualquier incidencia que podamos sufrir en una ruta de media o larga distancia, o incluso en un Marat\u00f3n, donde nos podemos encontrar en medio del monte sin nadie que nos pueda ayudar a hacer frente a nuestros percances.<\/p>\n

Soy una persona que suele hacer sus rutas solo, no dependes del ritmo de nadie y si tienes el d\u00eda bueno puedes ir a muerte y si lo tienes tonto avanzas a tu ritmo disfrutando del paisaje sin depender de nadie ni que nadie dependa de ti, por ello me he visto en muchos aprietos en los que he valorado la autosuficiencia, as\u00ed como he ayudado a m\u00e1s de una y de 2 personas de situaciones inc\u00f3modas por no ir previstos de los elementos b\u00e1sicos que cualquier ciclista debiera llevar.<\/p>\n

Siempre suelo usar una mochila de hidrataci\u00f3n con un dep\u00f3sito de 2 litros pero de peque\u00f1as dimensiones, la raz\u00f3n es simple, no necesito nada m\u00e1s aparatoso y si llevas todo bien organizado no necesitar\u00e1s nada m\u00e1s. Normalmente los mayores problemas que podemos tener sobre la bici son desfallecimientos, la temida p\u00e1jara y problemas mec\u00e1nicos. Por ello no debe de faltar en una mochila ninguno de los siguientes elementos.<\/p>\n

Tel\u00e9fono m\u00f3vil y un silbato, en primer lugar la autosuficiencia\u00a0 pasa aunque suene parad\u00f3jico por disponer ayuda siempre ante cualquier percance, recomiendo un Smartphone que tenga GPS, nos puede sacar de un apuro el GPS, en mi caso tengo exclusivamente un Sony Ericsson Xperia Mini Pro para este uso, me ahorro ocupar demasiado espacio en la mochila y la mayor parte de los Smartphones de la Gama Sony Ericsson contiene chip ANT+ con lo que podemos registrar nuestras rutas con la misma calidad que nuestro dispositivo Garmin (o cualquier otro dispositivo GPS compatible con ANT+) incluyendo nuestras pulsaciones y nuestra cadencia siempre y cuando contemos con estos accesorios. Sin embargo no siempre la tecnolog\u00eda punta funciona, un silbato nos ahorra dejarnos la voz y perder energ\u00eda que, como dir\u00eda el protagonista de el programa de televisi\u00f3n \u201cEl \u00faltimo superviviente\u201d, podamos necesitar para m\u00e1s adelante.<\/p>\n

Documentaci\u00f3n y dinero, la tarjeta de la seguridad Social, el DNI y la licencia en caso de estar federados son obligatorios en cualquier ruta, los accidentes son eso accidentes y nadie est\u00e1 exento de ellos por ello es mejor prevenir y evitar tener m\u00e1s complicaciones a\u00fan, recomiendo tambi\u00e9n llevar 10 o 20 Euros, no en todos los lados aceptan tarjeta y no todo en mundo es comprensivo de cara a ayudarnos un eventual percance, para llevar todo recomiendo llevar todo en una tarjetera de peque\u00f1o tama\u00f1o y material resistente, si llevamos la que usamos a diario nos exponemos a deteriorarla r\u00e1pidamente.<\/p>\n

Comida y bebida, recomiendo llevar tanto barritas o cualquier alimento con frutos secos y cereales para reponer fuerzas como geles, glucosport o cualquier alimento que sea rico en glucosas para meternos un buen chute de glucosa que nos permita recuperarnos de un eventual desvanecimiento, vamos para recuperarnos de cuando nos pilla el t\u00edo del mazo por banda, yo suelo llevar d\u00e1tiles para esa funci\u00f3n es m\u00e1s natural que los geles o el glucosport y adem\u00e1s m\u00e1s barato, sin embargo otra opci\u00f3n es la de elaborar tus propias compotas y emplear un dep\u00f3sito de los que llaman Soft Flask, los que yo conozco los fabrica Hydrapak y Salomon, el sabor siempre ser\u00e1 m\u00e1s agradable que los geles artificiales y el aporte cal\u00f3rico ser\u00e1 similar. Adem\u00e1s siempre recomiendo llevar la mochila cargada de agua a tope\u00a0.<\/p>\n

Herramientas y repuestos, he dejado para el final la parte m\u00e1s importante de todas, la aver\u00eda m\u00e1s frecuente de todas suelen ser los pinchazos, para hacer frente a ellos siempre uso cubiertas tubeless con l\u00edquido sellante dentro de ellas, sin embargo siempre a\u00f1ado una o 2 c\u00e1maras ligeras por tema de espacio y comodidad, como pueden ser las Foss EFT, ocupan menos espacio que unas normales y en el caso de las Foss son hasta un 30% m\u00e1s resistentes que cualquier c\u00e1mara est\u00e1ndar. Un par de desmontables es algo opcional pero sin embargo llevando cubiertas UST nos facilitar\u00e1n un poco la vida a la hora de manipular. Para el tema de los pinchazos tambi\u00e9n recomiendo llevar un par de parches, un trocito de lija y pegamento, no solo para solucionar pinchazos en la c\u00e1mara si no tambi\u00e9n poder hacer algo de resistencia en alg\u00fan posible agujero en la cubierta que pudiera hacer salirse la c\u00e1mara por la cubierta, os sonar\u00e1 raro pero no ser\u00edais los primeros que rajais una cubierta y si la raja no es muy grande con varios parches es posible que logremos llegar a muestro destino con un m\u00ednimo de seguridad. Siguiendo con el tema pinchazos yo suelo llevar 2 cartuchos de CO2 que junto con el adaptador me permite hinchar la rueda en cuesti\u00f3n de segundos, aunque esto lo hago por comodidad y sin embargo no por ello dejo de llevar una peque\u00f1a bomba, los cartuchos son algo opcional pero sin embargo una bomba, en caso de no llevar cartuchos os recomiendo que llev\u00e9is una de mayores dimensiones, debe de ser un elemento esencial en vuestra mochila.<\/p>\n

Otros repuesto muy recomendables de llevar son un eslab\u00f3n de cadena de cierre r\u00e1pido, ante una rotura de cadena seguramente con uno de estos no tengamos que acortar la cadena arriesg\u00e1ndonos a tener m\u00e1s roturas de la misma por ir m\u00e1s tensa. Por supuesto esto me recuerda otro elemento esencial si no el m\u00e1s importante de muestro kit de supervivencia, la multiherramienta, es muy importante que adem\u00e1s de la mayor parte de medidas de llave allen tenga llave torx para los tornillos de los discos y sobre todo tronchacadenas, en mi caso uso una de marca Triplex dado que es bastante plana y completa, para elegir la multiherramienta adecuada debemos de saber que sus dimensiones cuanto m\u00e1s contenidas mejor sin embargo siempre han de permitirnos hacer una palanca suficiente para poder fijar cualquier tornillo.<\/p>\n

Continuando con el problema de las cadenas es muy habitual que cuando estas partan se\u00a0 lleven por medio el cambio y partir o doblar la patilla de cambio, por ello suele ser desmontable, recomiendo mucho llevar una de repuesto, pues esta no solo se puede ver afectada por roturas de cadena si no tambi\u00e9n por ca\u00eddas o incluso por golpes de piedras que levantamos a nuestro paso.<\/p>\n

Por \u00faltimo recomiendo much\u00edsimo llevar una prenda de abrigo con la que mantener nuestra temperatura corporal, aunque sea fina tipo chubasquero, ya s\u00e9 ahora en verano suena un poco absurdo pero tanto una situaci\u00f3n en la que nos tengamos que detener por un largo rato como una aver\u00eda grave puede hacer que nuestro sudor se enfr\u00ede y lleguemos a sentir fr\u00edo, m\u00e1s a\u00fan si hemos sufrido una ca\u00edda o accidente donde el nerviosismo nos suele llevar a sentir fr\u00edo y tiritar. Yo uso el chubasquero Pacto para este fin, es ligero, protege del fr\u00edo e incluso sirve como prenda de calle.<\/p>\n

De cara a elegir el material que llevar en cuesta mochila es muy importante que cuidemos el tama\u00f1o y que seamos organizados lo primero nos ahorrar\u00e1 tener que ir con un una mochila de tama\u00f1o descomunal, lo segundo adem\u00e1s de ahorrar espacio nos quitar\u00e1 de tener que buscar desesperadamente las cosas adem\u00e1s de molestos ruidos en ruta por los saltos que va pegando todo. Por ejemplo en mi caso el adaptador de las bombonas de CO2, el eslab\u00f3n r\u00e1pido, la patilla de cambio, los parches el pegamento y la lija va todo metido en una cajita. Con un par de gomas para que no se separe uno la multiherramienta, los cartuchos de CO2 y lo desmontables, adem\u00e1s del DNI, Licencia, Tarjeta medica, Tarjeta de cr\u00e9dito y entre ellas 10 Euros a la cajita, este peque\u00f1o pack de supervivencia junto en tel\u00e9fono m\u00f3vil, la comida y la bomba colocados organizadamente caben perfectamente en el bolsillo peque\u00f1o de la mochila. Compartiendo el bolsillo principal con el dep\u00f3sito de agua van las c\u00e1maras, dejando el bolsillo exterior para el chubasquero.<\/p>\n

Por \u00faltimo, aunque yo no lo lleve, y reconozco que es un error no hacerlo, recomiendo llevar un kit de primeros auxilios, los hay espec\u00edficos para bici como el Deuter Bike Bag First Aid y que cabe en pr\u00e1cticamente cualquier mochila, este modelo en concreto sus dimensiones son 8x9x14 cm, la verdad es que en mi caso cuando he precisado de ayuda ha sido por lesiones m\u00e1s graves que lo que puede solucionar un kit de primeros auxilios, no lo debemos llevar solo por nosotros mismos si no por qui\u00e9n nos podamos encontrar en el monte, y gente que precisaba de primeras auxilios s\u00ed me he encontrado unos cuantos.<\/p>\n

\"Kit<\/a>

Kit primeros auxilios<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

En definitiva, vayas solo o en grupo siempre recomiendo llevar todos estos elementos para ser lo m\u00e1s aut\u00f3nomo posible de cara a un percance, as\u00ed como que os recomiendo que siempre os deteng\u00e1is y os interes\u00e9is por los percances de los dem\u00e1s.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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